हार्मोनल असंतुलन जो एक महिला को पीसीओएस के साथ अपने वजन घटाने के दौरान मिल सकते हैं, आप भी जानें

मुंबई, 5 जुलाई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) प्रजनन आयु की महिलाओं को प्रभावित करने वाली एक आम हार्मोनल स्थिति है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, इस जनसांख्यिकी में 8-13 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करने का अनुमान है, जिसमें से 70 प्रतिशत मामलों का निदान नहीं हो पाता है। लक्षणों में अनियमित मासिक धर्म, मुंहासे, चेहरे या शरीर पर अत्यधिक बाल, वजन बढ़ना और बहुत कुछ शामिल हैं।

यहाँ हार्मोनल असंतुलन के संकेत दिए गए हैं जो एक महिला को पीसीओएस के साथ अपने वजन घटाने की यात्रा के दौरान मिल सकते हैं।

पेट की चर्बी

पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को अक्सर पीसीओएस बेली के रूप में जाना जाता है, जहाँ कमर और आंतरिक अंगों के आसपास चर्बी जमा हो जाती है। यह पैटर्न हार्मोनल असंतुलन से प्रभावित होता है जो स्वस्थ महिलाओं में वसा के वितरण के विपरीत होता है। स्वस्थ महिलाओं में वसा अक्सर कूल्हों, जांघों या स्तनों जैसे क्षेत्रों में जमा होती है। पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में, सूजन और इंसुलिन प्रतिरोध (पीसीओएस के लक्षण भी) के कारण इस प्रकार की चर्बी का निर्माण बिगड़ जाता है जिससे हृदय रोग और मधुमेह की संभावना बढ़ जाती है।

चीनी की लालसा

पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को अक्सर इंसुलिन प्रतिरोध के कारण कार्बोहाइड्रेट की तीव्र लालसा से जूझना पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप वे अधिक खा लेती हैं। यह चुनौती पीसीओएस से पीड़ित दुबली और कम वजन वाली महिलाओं की तुलना में मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में विशेष रूप से अधिक प्रचलित है। साबुत अनाज का सेवन करना और पर्याप्त प्रोटीन का सेवन सुनिश्चित करना रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा, लालसा को कम करने के लिए प्रोसेस्ड या मीठे खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

बालों का झड़ना

बालों का झड़ना पीसीओएस का एक सामान्य लक्षण है जो बढ़े हुए एंड्रोजेनिक हार्मोन के कारण होता है। इस हार्मोनल असंतुलन के कारण बाल पतले और भंगुर हो जाते हैं जो आसानी से टूट जाते हैं। पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं को अक्सर अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन का अनुभव होता है जो बालों के झड़ने को और खराब कर सकता है। बालों से संबंधित चिंताओं को प्रबंधित करने के लिए स्वास्थ्य सेवा विशेषज्ञों से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

अनियमित पीरियड्स

अनियमित या छूटे हुए पीरियड्स पीसीओएस का एक प्रमुख संकेतक हैं, जहां डिम्बग्रंथि के कार्य में व्यवधान ओव्यूलेशन को रोकता है। निदान अक्सर लड़की के पहले पीरियड के 2-3 साल बाद होता है क्योंकि मासिक धर्म चक्र को स्थिर होने में समय लगता है। इंसुलिन प्रतिरोध अंडाशय में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाता है, जो ओव्यूलेशन और मासिक धर्म की नियमितता दोनों को प्रभावित करता है। थकान हालांकि पीसीओएस स्वयं सीधे थकान का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह अक्सर कई लक्षणों और स्थितियों से जुड़ा होता है जो थकान महसूस करने में योगदान दे सकते हैं। पीसीओएस से जुड़े मोटापा, हार्मोनल असंतुलन और भारी मासिक धर्म जैसे कारक थकान पैदा करने में भूमिका निभा सकते हैं। कोर्टिसोल और थायराइड हार्मोन जैसे हार्मोन में परिवर्तन जो ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करते हैं, थकान के स्तर को काफी प्रभावित करते हैं।